“勤洗澡”真的会越洗越干净吗?
在我之前的博客中“您有冬季皮肤瘙痒的困扰吗”提到应避免频繁洗澡,但实际上在门诊中发现大多数人都存在一个误区,就是洗澡越多越干净。无论是各类湿疹、皮炎,还是瘙痒症的患者,甚至还未出现皮肤问题的正常人,我每次都要花大把时间宣教——洗澡不要太频繁!
1.洗澡频率
在我们北方的秋冬季节,比较干燥,1周洗1-2次即可。
临床中不乏一些患者每天洗澡,
2.洗澡水温
36℃-37℃为宜。(和体温一样,不要超过40℃)
有些人觉得用热水洗澡非常舒服,又可以短暂地缓解瘙痒,其实是因为热水的刺激感令人暂时无暇顾及瘙痒,但过后反而会加速皮肤角质层的破坏,形成恶性循环。
且湿疹、特应性皮炎的患者用32℃-37℃水温为宜。
3.洗澡时长
10-15分钟为宜。
有些人洗澡时间过长,20乃至30分钟以上,皮肤上的油脂(脂膜)丢失过多,导致皮肤更干燥。
4.沐浴露的使用
1周1次为宜。(若皮肤出油较多,或长时间未清洗,可将沐浴露在身体上停留几分钟再洗净)
沐浴液(包括洁面剂)都是碱性的,会破坏皮肤弱酸性的环境,促进角质软化
5.关于搓澡
尽量不用搓澡巾!在冲净沐浴露后,用毛巾轻轻搓就可搓掉多余的泥。
搓澡巾是晴纶质地,搓澡去除的是身上的“死皮”,也就是皮肤角质。若总是搓澡,角质层还未生长出来就被破坏,对病毒失去抵抗力,容易得疣(俗称”瘊子“)等传染性疾病。
偶尔用一次浴盐或汗蒸,享受一下,无可厚非~但搓澡巾真的对皮肤没有好处!
6.勤抹身体乳
无色、无香、无味、无浮油的身体乳最好
刚才提到洗澡的过程对皮肤角质有一定的破坏作用,而身体乳可以补水保湿润滑皮肤。所以洗澡后乃至平时都可以勤抹身体乳,按摩吸收。避免进入身体乳越贵越好的误区,只要满足上述几个条件,且涂抹后可以很好被皮肤所吸收,就是合适的身体乳。
同理,许多手部湿疹的患者(局部皮肤干燥、肥厚、皲裂、瘙痒)也应做到少洗手、少用碱性肥皂及洗手液,勤抹护手霜,避免直接接触洗涤用品如洗涤灵、洗衣粉等,做家务时一定要戴手套!
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原创不易,欢迎保留原文链接转载,原文链接:https://yunong.me/153.html
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打赏


ChengNan
超赞~大妹子博主输出的都是干货,认真学习一下。
来说,可能确实得天天洗,怎么也得冲一下。
就是对于我这样几乎每天都湿乎乎的人
——生命不息,运动不止!
现在浑身只剩一小块布料的我,准备洗澡了,晚安 哈
Nono@ChengNan
嘿嘿 谢谢啦!以后可以让患者直接看博客了
城南@Nono
那我之后说话得注意点了 哈哈
Nono@ChengNan
当时用手机看评论没看完全
冲澡是可以的,但不要超过10分钟,尤其现在冬天一冲完就要立即外涂身体乳哦!
流金岁月
慕名而来!~~~
Nono@流金岁月
谢谢!多指点~
旅行者
终于为我的懒找到理论依据了,哈哈哈,谢谢!
Nono@旅行者
哈哈,适当的偷懒也是有好处哒~
亮娃子日志
干货啊
Nono@亮娃子日志
自己敲出来的,都是肺腑之言
晨岩
从俍注慕名而来~~~
前荨麻疹患者,往年一入秋就复发,增加了一些运动量,最近两年好多了
Nono@晨岩
荨麻疹控制好症状不影响生活就可以
不凡
最后一张图,前段时间我小腿也有,不知道怎么长出来的,直径大约4cm,涂了两天皮肤偏方软膏,慢慢地消退了
Nono@不凡
有一些号称天然成分的药膏大多含有激素成分,抹上确实立即见好,但也可能复发
不凡@Nono
是有这回事,从前几年开始,我后背开始起小红肿,起初以为是换的床垫和被子有螨虫,后背涂皮肤偏方软膏(药房推荐的),第二天消退了很多,之后不起红肿了,好像不是螨虫引起的红肿。
这几年的春、秋和冬季,洗澡后第二天起床,后背皮肤很干很痒(几乎不同牌子的香皂都是这样,苦参香皂稍好点,有时候没有红肿,就是皮肤干和痒),忍不住了又涂皮肤偏方缓解皮痒,虽然消退快效果好,但是皮肤偏方治标不治本,我担心长期使用会有副作用,大夫有什么建议吗?谢谢!
我对醋过敏,比如把醋滴到手上,几分钟后手的皮肤上有密密麻麻的小白点。吃饭放一点醋没有事,如果醋放多了,全身上下起疙瘩,吃扑尔敏和地塞米松两种药消退身上的疙瘩。
Nono@不凡
药房推荐的偏方软膏大多都含有激素,这个我自家人也用过,说效果非常好,但很多皮肤专家都有这个共识就是一抹就好的药膏肯定含有激素。长时间使用容易有副作用,也容易复发。首先就是身体护理方面,香皂和沐浴露一样,1周1次即可,洗完澡立即抹身体乳。其次,总是过敏起皮疹,其实和体质关系很大,中医可以从内调理体质,减少复发频率。扑尔敏是抗过敏药,地塞米松就是激素,服用后皮疹消退快是正常的,但确实不能保证复发。我认为如果每次发作症状不重,暂时控制住症状也是可以的,如果想减少复发,还是要中医从内调理。
不凡@Nono
好的,饮食有什么注意的吗?
Nono@不凡
在发作期间,确定不过敏的食物可以正常吃,但辛辣刺激、海鲜、酒这类发物建议尽量少吃。不推荐过于禁忌,保证营养还是有必要的。
不凡@不凡
好的,谢谢大夫!
缙哥哥
我经常说这些“妹子”,温水轻轻擦一下,或者冲一下都行,奈何人家不听啊,天天各种器械洗脸,用各种护肤品……
Nono@缙哥哥
哈哈,我也经常说,护肤品不是越大牌越好,护肤遵循减法原则,适合自己的才是最好的