掉头发吃芝麻有效吗?
“男人味”十足可能诱发脱发
雄性激素源性脱发(下文简称“雄脱”),又叫脂溢性脱发。现代研究发现,本病患者的雄激素分泌旺盛。男性雄激素主要是由睾丸合成和分泌的,主要功能是促进男性生殖器官的发育、维持性欲,因而有些朋友认为雄激素水平高是“阳刚”和“雄风”的象征。但头皮,尤其是头顶前半部分的毛囊对雄激素十分敏感。雄激素中的主要成分——睾酮在 5α- 还原酶的作用下会转化为破坏毛囊的二氢睾酮,容易导致头顶前半部分毛发脱落,具体表现为大家熟知的发际线后移,头顶光亮、油腻等。
本病相当于中医学范畴的“发蛀脱发”“面游风”等。中医认为,患者多由于平素起居不慎,感受风热之邪,郁久耗伤阴血,阴伤血燥所致;或平素为血燥之体,复感风热之邪,血虚生风,风热燥邪蕴阻肌肤,肌肤失于濡养而致;或平素恣食肥甘油腻、辛辣之品,以致脾胃运化失常,化湿生热,湿热之邪蕴阻肌肤而成。中医治疗“雄脱”,注重综合患者的症状、体征、舌象、脉象等因素进行辨证论治,给予中药内调、外洗,针灸,拔罐等方式进行治疗,以期调理体质,改善症状,控制病情。
“雄脱”患者不适合补肾
有些人越吃核桃、黑芝麻、何首乌等民间推崇的“补肾乌发”之药,头发反而掉得更多了,难道这些偏方都是骗人的吗?在门诊,很多患者都有这样的困惑。这类偏方起源于古代,那时的人们食不果腹,气血不足是常态,头发因虚而落。而现代大部分人们营养过剩,发多因邪实而脱。中医治疗疾病,历来需要辨证论治,即使是平素食疗,也要有所讲究。头发早秃的,不能过度食疗,比如“雄脱”属湿热内蕴证的居多,再过食黑芝麻、核桃、何首乌等滋腻碍胃之品,助湿化热,熏蒸头面,出油更多,反而会加重脱发。
俗话说“是药三分毒”,由于何首乌的不良反应,该药争议比较大,普通百姓可能分不清生何首乌、制何首乌的具体用法,从而导致误用。从功效上来说,治脱发一般选用制何首乌,无毒,具有养血滋阴、润肠通便的功效,对于阴血亏虚型脱发有疗效,但对于湿热体质者仍不适合,久吃助湿化热,加重脱发。其次,未得专业医师的指导,自行服用何首乌,存在过量、超期服用的风险,可能导致肝功能损伤、药物性肝炎、黄疸等不良反应。
所以,“掉头发,吃芝麻;发要多,吃核桃;发黑亮,首乌上”的民间偏方,在以前的时代是真的有效,也适用于现在部分因虚脱发的朋友,但不适合目前大部分的头发早秃,尤其是“雄脱”的患者。
“雄脱”患者应注意以下几点
1.饮食节制,少吃油腻食物和甜食。
2.避免熬夜,熬夜会加重油脂分泌,加速脱发。
3.对于有家族性雄性激素源性脱发的朋友更应该注意生活起居的调摄。
4.适当用中药调理,改善体质,纠正脱发。
5.酌情使用固发去油偏方洗头:生侧柏叶(新鲜)100 克,加水2升,煮 25 分钟后过滤药渣。正常洗头之后,用生侧柏叶滤清液再洗 1 次。每周洗头 2 次,可以去油、去屑、止痒、固发。
PS:博客断更了好些天,最近被医院三甲复审搞得晕头转向,同事甚至开启了早6晚10的生活,mark一下这起早贪黑天天补作业的日子。
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城南牧野
我昨晚刚百忙之中写了一篇关于你离去的文,今儿一进来发现你又在了,还差个收尾,我是写完还是扔垃圾桶呢……
这激动的我啊,赶紧摸摸额前的“公子尖”,还好还在呢,浓密成都也不错,白头发10几根,应该感谢你会来呢,还是感谢我的遗传基因呢,哈哈。
核桃和芝麻的营养成分还是挺高的,特别是核桃营养成分众多,它还属于快碳中的优质碳水,爱运动的人应该常吃,吃了以后营养成分马上就可以吸收,米饭馒头也是快碳,但是不太需要的糖含量太高。
Nono@城南牧野
哈哈哈,不知道的以为我怎么”离去“啦!你在百忙之中还能写文,我受到了鼓舞!所以尽管减少了更新频率还是要坚持下来的~
说到运动就更佩服你这位大佬了,去年春天我骑车上下班俩月,每天往返两小时,但当时疫情病人少,现在每天工作已经占据我全部精力,更别说运动了,惭愧。
城南@Nono
如果可能的话,抽出空挡来,还是应该活动活动,它会让人精神更加饱满,可以面对更大挑战。
笛声
这么挤的桌子,我早就掀掉了!
Nono@笛声
哈哈,根本没地方呀