改善“蛇皮”腿

有些人的腿部皮肤经常会干燥掉皮，表现为一小块一小块的皲裂纹，像“蛇皮”一样。其实，小腿皮肤干燥和全身皮肤干燥一样，产生的原因是多方面的。遗传、自身体质、季节、年龄等都是导致小腿皮肤干燥的重要因素。皮肤干燥不可置之不理日常所看到的皮肤干燥，通俗上说就是皮肤缺水了。主要指人体表皮角质层含水量少，皮脂腺分泌油脂少，或者是皮肤锁水保湿的能力差等。

长期出现皮肤干燥而置之不理，有可能会诱发皮肤瘙痒症，可能会由于严重的搔抓而产生其他皮肤疾病，如湿疹皮炎、皮肤感染、继发性的色素沉着等。常年累月的皮肤干燥也可能会导致色素沉着。这和俗称的“老年斑”不同，老年斑的产生更多的是和家族遗传、年龄相关。

针对此类问题，需要及时查找具体原因，然后再采取一些针对性的措施，进行腿部皮肤的护理。

小腿皮肤干燥的原因

现代医学认为，小腿皮肤干燥和血液循环的好坏没有直接的联系。临床中，最常见的血液循环不好引起的小腿疾患是淤积性湿疹。这种湿疹常常伴随发生静脉曲张，下肢静脉循环障碍，表现为小腿下三分之一处出现红斑、丘疹、色素沉着，甚至发生溃疡等情况。

生理因素

年龄因素：在婴儿时期，皮脂腺还没有发育完成，缺乏保护，所以肢体皮肤容易干燥，如果受到外界的刺激，还容易引发干性湿疹。随着年龄的增长，皮肤维持水油平衡的能力逐渐下降，有些老年人的皮肤则会出现水分不足。再加上皮脂腺分泌功能减退，皮脂分泌显著减少，也会引起皮肤干燥起皮。季节和环境因素：秋冬季节干燥寒冷，皮肤分泌汗液和油脂减少，导致皮肤比夏季更加干燥，所以容易起皮。北方地区天气干燥，空气湿度小，皮肤容易水分不足，所以较南方相比更容易引起皮肤干燥。户外的高温和长时间的日晒，或长时间呆在空调房间内等，都容易导致皮肤过度缺水，从而引发皮肤干燥。

不良的生活习惯：洗澡用水过热，洗澡次数过多，或者是频繁使用洗浴产品导致皮肤过度清洁，不仅刺激皮肤导致水分流失，更容易使皮肤表面的皮脂减少。由于皮肤缺少保护，所以也会出现干燥皲裂的情况。

病理因素

严重的小腿皮肤干燥问题有可能是因为某些疾患所导致的。

乏脂性湿疹：也称为干性湿疹、冬季瘙痒症等，这个疾病好发于四肢，多见于老年人小腿胫前。表现为皮肤干燥细裂纹，类似“碎瓷”，主要原因是水分脱失、皮脂分泌减少。

寻常型鱼鳞病：另外一种小腿干燥常见的皮肤疾患是寻常型鱼鳞病，和遗传有关。出生时症状不明显，常在儿童时发病，表现为背部或者四肢伸侧的皮肤干燥、粗糙，出现淡褐色至深褐色鳞屑，类似于鱼鳞或蛇皮状的改变。寒冷干燥季节加重，温暖潮湿季节缓解。

毛周角化症：俗称“鸡皮肤”，表现为摸起来粗糙不平的鸡皮疙瘩，同时可能伴有皮肤干燥。这也是一种和遗传相关的皮肤病，主要是由于毛囊口角化导致皮肤表面摸起来不光滑，出现细小、坚实的小丘疹。此外，某些疾患，如慢性肾衰、肝脏疾病、淋巴瘤、糖尿病、甲状腺功能低下等，也可能伴随皮肤干燥。

如何改善小腿的脱屑问题

首先，要合理安排饮食结构。饮食上，忌辛辣，多饮水，多吃富含维生素A、B族维生素、维生素C的新鲜果蔬，如梨、银耳、荸荠、百合、莲藕、胡萝卜、西红柿等。老年人肝肾不足、阴血亏虚，多见皮肤干燥，可适当吃芝麻、蜂蜜、杏仁、核桃、大枣等食物。对于有特殊疾病的患者，更重要的是对症润肤治疗，滋润保护皮肤，比如用维生素 E 乳膏、尿素软膏、硅油乳膏、凡士林、甘油、橄榄油等，每天涂抹 2 ～ 3 次。有些皮肤干燥严重者，甚至出现干裂的情况，如鱼鳞病患者，可以在涂抹润肤乳或外涂药后，用保鲜膜包裹小腿，这样起到一个封包的效果，能增加局部皮肤湿度，促进药物吸收，提高疗效。（封包疗法一般多用于一些角化肥厚增生性皮肤疾病，所以对于仅仅皮肤干燥的患者，注意封包的时间不要过久，药物要温和无刺激，注意有无过敏反应。）

严重的皮肤干燥伴瘙痒者，中医往往建议内调加外治。常以左归丸、养血润肤饮或者桃红四物汤加减论治，外用润肌膏等。如果有其他原发病，要针对原发病进行治疗改善。

生活习惯，也要时刻注意。平常洗澡时，要注意水温别太热、洗澡不要太勤。洗澡后即刻涂润肤油，尤其进入秋冬季节，应尽早护肤。此外，合理运动，提升身体的代谢能力，对皮肤干燥也是有益的。中医认为这样可以更好地促进气血流通，荣润肌肤。可选择散步或慢跑等有氧运动，以皮肤微微出汗为度。