华佗的养生驻颜术

东汉末年著名的医学家华佗，曾为关公“刮骨疗伤”,发明了麻沸散，被世人尊称为“神医”。其实，他还有另外一个身份，就是“养生大家”。《三国志》曾提到他“晓养性之术”,到了老  年还不显老，面色仍像壮年时一样，当时的人 都以为他是“活神仙”。

在华佗看来，保持不老的养生方法主要有两种： 一是运动保健，二是食疗保健。

防病体操——五禽戏

华佗主张，适当运动可以保持身体的健康。 他认为，人体需要经常活动，但不能过度。人 在运动后，所吃的水谷才能消化完全，血脉才 能通畅，也就不容易生病了。“流水不腐，户枢不蠹”说的就是这个道理。因此，他借鉴前

人的“导引之术”,发明了五禽戏。

五禽戏的五禽是指“虎、鹿、熊、猿、鸟”五种动物。模仿虎的前肢扑动，威武刚健；鹿的伸转 头颈，舒展灵活；熊的卧倒站起，步履沉稳；猿的 长脚纵跳，敏捷机灵；鸟的展翅飞翔，动作轻快。五禽戏，其实是一套集防病、保健于一体的医疗体操，能帮助人放松身心，将肢体运动 和呼吸吐纳有机地结合起来，动静相兼，通过 导引使气血通畅。把这些动作连起来做，能使 全身肌肉和关节都得到舒展。即使只练习其中一种动作，也能让人稍稍出汗，祛除风寒，增 加食欲。所以，持之以恒地练习五禽戏，能达到强身除病、养生康健的目的。华佗的弟子吴普经常练习五禽戏，到了 九十多岁，听力和视力都还正常，牙齿也完整牢固，食欲不减。据说，曹操的孙子——曹叡当皇帝的时候，吴普还在世。曹叡曾召吴普来 皇宫现场演示五禽戏，但当时吴普已经九十多 岁了，无法将五禽戏的精髓用身体展示完全，只能将其要点进行口头传授。梁代陶弘景撰写的《养性延命录》是最早记载五禽戏具体术式的书籍，北宋、明清时期，也都有人专门记录和研究五禽戏。华佗五禽戏流传 千载而不衰，足以显示其强大的生命力。作为中华文化的瑰宝，华佗五禽戏在2011年入选了国家级 非物质文化遗产代表性项目名录。

不老秘方——漆叶青黏散

在食疗保健上，华佗研制出一种抗老延寿的秘方——漆叶青黏散。漆叶有杀虫驱邪之功，在我国 大多数地区都有生长；青黏又叫地节、黄芝，有利五脏、益精气的功效，生长在江苏徐州和河南邯郸 一带。

传说，他的弟子樊阿坚持服用，活了一百多岁。 这其间还有一段很有意思的小插曲：由于樊阿驻颜 有道，青春不老，很多人就向他打听长寿之道。樊阿一开始保密不说，后来有人就专门请他喝酒。喝醉后，他不小心将这个秘方说了出去，从此，这法子便流传开了。