滑雪与半月板损伤

Nono • • 医学科普 • 561 阅读

近两年滑雪在国内明显成为一种流行风潮，社交平台上大家晒出滑雪的照片和视频越来越多。我的表姐平时很宅，但最近也对滑雪疯狂着迷，每天必做的就是在新媒体平台中刷滑雪大神的视频，每周都请年假一大早开车去郊区滑雪，平时对穿着不感兴趣的她开始花心思搭配起雪板、雪鞋、雪服和头盔。她还号称在35岁之前必须体验一下玄奘大道和艾文大道。

我虽然小时候滑过几次，但大学后和同学们滑雪摔过后深感此项运动的危险性，便没有再去滑过。看到许多人对滑雪上瘾，称滑雪可以为他们带来成就感、爽感、速度感、滞空感，飞翔般的感觉。随着今年北京冬奥会的召开，滑雪这项小众运动在国内已经越来越普及。

正即所谓的滑雪尽头是骨科，据说今年各个医院骨科的病人量激增，大多都是滑雪受伤导致的，一定程度上浪费了医疗资源。在所有伤病中，各个部位的骨折较常见，同时也容易发现并及早治疗。然而像半月板损伤甚至撕裂以及韧带损伤，往往只出现膝关节疼痛，活动受限，关节交锁等症状，难以被重视及明确诊断，经常是被认为“缓一缓，休养几天，吃点止疼药就好了”。然而久而久之，损伤的半月板或者韧带难以自行修复，甚至在长期的机械运动下，会损伤软骨，造成不可修复的软骨损伤。我有个朋友前一阵因为打篮球造成半月板损伤，走路时没有异常，但无法下蹲，已经约好准备手术了。因此我们在滑雪享受运动带来的乐趣的同时，还应注重保护自己，即使意外摔伤，也应该及时停止运动，评估身体状况，适时就诊。

半月板的作用

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。从半月板的形状及部位来看，简单的说，半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。‍

滑雪摔倒时怎么办

滑雪的时候一定要戴好护具，这样可以对膝关节起到固定的作用，一旦受伤，要先将伤处固定好，避免造成二次受伤。同时，滑雪场有很多雪，可以用雪先冰敷缓解血液的流动。在摔倒时：

1、尽量不要挣扎，迅速屈膝降低重心；

2、臀部应该坐向身体的侧后方摔倒；

3、双手护头，不要用手去支撑身体，以免造成手腕受伤；

4、双脚微抬，防止雪板使自己发生旋转或者撞到别人；

5、让自己的身体最大面积的去接触雪面，接触面大伤害就会减少；

6、切记不要挣扎、应该任其滑动，绝对禁止翻滚。‍

滑雪的时候一定要戴好护膝，避免膝关节损伤；在摔倒的时候千万不要用手腕去撑地，防止手腕或者上肢发生骨折；一旦受伤一定要及时到医院就诊，以免耽误伤情或者造成二次受伤。‍

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