冬季到了，你有没有觉得嘴唇发干、眼睛干涩、皮肤干燥瘙痒等症状呢？最近，我们皮肤科门诊接诊的皮肤瘙痒患者明显上升，以老年人最为多见，这与目前干燥的天气状况有关。虽然，湿疹、银屑病、特应性皮炎等疾病，都会出现秋冬季节加重，但许多人的身上并没有出现上述疾病的典型皮疹，只是自觉皮肤瘙痒，经常搔抓，甚至皮肤上留下抓痕、血痂等，病情严重的甚至会影响睡眠。

还记得一位老爷爷全身瘙痒来就诊时说“我一痒就用开水烫皮肤，烫的时候舒服，过后越来越痒，睡不着觉，可怎么办呢？”这时我都会痛心疾首、捶胸顿足，“苦口婆心”地劝他千万不要拿热水烫，用好保湿乳才是止痒的第一要义啊！下面让我们详细了解一下皮肤瘙痒症。

为什么冬季皮肤容易瘙痒呢？

首先，随着年纪增长，皮脂腺活性降低，皮肤保存水分的能力会下降。

其次，皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份，一旦皮脂分泌减少，无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。冬季气温降低，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，空气干燥使得皮肤水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙。

另外，天气转凉，许多人有洗热水澡的习惯，加之认为皮肤瘙痒是由于不清洁引起的，从而使用具刺激性的香皂或清洁剂，破坏皮肤屏障，刺激角质层增生，使皮肤更加干燥。出现瘙痒而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙痒，形成恶性循环。

在日常生活中，我们应怎样预防冬季皮肤瘙痒呢？

1、避免频繁洗澡，勤用保湿乳

洗澡次数不宜过多，冬季1周1-2次即可，水温不宜过热、过烫，37℃以下为宜。选择中性或油性的护肤浴皂，避免频繁搓澡，搓澡1月一次即可。最重要的是，在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜，以减少皮肤水分丢失，促进皮肤表面形成人工的油脂膜，减轻皮肤干燥，从而缓解瘙痒。

2、饮食清淡，起居规律

中医讲：“饮食有节，起居有常”。避免进食各种刺激性、辛辣等食物，多吃水果蔬菜，保证足够的蛋白质和充足的维生素摄入。尽量不吸烟，少饮酒、浓茶、咖啡等。在医生指导下可适量补充维生素C、维生素B及维生素E等，记住不要盲目过量摄入维生素。根据气温、季节变化注意防寒保暖，避免物理性损伤刺激皮肤。避免过度地使用电热毯和暖气，若室内干燥，可使用加湿器。内衣应选择棉织物，宽松舒适、透气好，既对皮肤刺激小，又不过紧，以利于血液循环。

3、心态平和，适当锻炼

保持心情舒畅，适当进行户外活动，转移对“痒”的注意力，防止精神因素加重全身瘙痒。如果皮肤瘙痒已经发生，保持心气平和，坦然面对。适当参加体育锻炼，可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。

那么中医有什么方法可以缓解瘙痒呢？

皮肤瘙痒症在中医上称为“痒风”或“风瘙痒”。《诸病源候论》指出：“风瘙痒者，是体虚受风，风入腠理，与气血相搏，而俱往来于皮肤之间，邪气微，不能冲击为痛，故但瘙痒也。”可见，从中医讲，老年人脏腑功能渐衰，气血化生不足，从而导致血虚，血虚不能濡养皮肤，则出现皮肤干燥、脱屑等；血虚生风，则致皮肤瘙痒。或老年体虚，肝肾不足，精血亏损，致血虚生风化燥，久病及络，脉络癖阻。中医治疗此症是通过滋养阴血，使肌肤得养，营卫调和。常用药物有熟地黄、当归、白芍、黄芪、枸杞子等。（请在医生指导下辨证使用）

中医学认为病多从外入，医有外治法以应之，故先取其外；病亦生于内而形诸外者，亦可以外治，非外者不能治内。中医外治也可治疗皮肤瘙痒，比如各类针、灸、拔罐、刺血、温泉疗法、矿泉疗法、自血疗法、脐疗、埋线等。中药外治手段中包括中药外洗、熏蒸、熏洗、外涂等方式。常用药物有苍术、生地黄、荆芥、赤芍、生地、首乌、艾叶等。（请在医生指导下辨证使用）

如果瘙痒严重，除了做好皮肤护理以外，要及时来医院就诊，在医生指导下应用中药及西药，切不可盲目用药。